手法是指腹推法。

着力点是拇指腹。

手势有两种哦！

手势之一：

施力手的手掌对着足底，拇指放在足内侧，四指放在足外侧。

辅助手也不能闲着，四指在足背侧，拇指在足底侧，握住足前部并稍微向下压，让足外展，这样区位就面向着施术者啦。

操作的时候，按压到需要的力度就向近侧推动。四指要相向用力，这样可以减轻拇指的劳动强度，就像大家一起拔河一样。

手势之二：

施力手的手掌和四指放在足背侧，拇指放在足内侧。

辅助手和施力手交叉。手背向上，四指放在足背侧，拇指放在足底侧，握住足前部，并稍微向下压，让足外展，区位面向着施术者。

操作的时候也是按压到需要的力度向近侧推动。四指相向用力，能减轻拇指的劳动强度。

这里有几个注意点要记住哦！

第一，左手推压左足，右手推压右足，可别搞错啦！

第二，施力方向和足底大约成 45°，应该压及第一跖骨的内下方，而不是压及其内侧，可别压错地方啦！

这个腰椎反射区的适应证包括急慢性腰软组织劳损、腰椎间盘突出症、脊髓炎、坐骨神经痛等等。

朋友们，通过这次对腰椎反射区的有趣探索，是不是对腰椎有了更深入、更有趣的了解呢？咱们可得好好照顾这个身体里的“大力士”，让它一直健健康康的，这样咱们才能尽情地享受生活，快乐地奔跑跳跃！