“那我们先确定一个短期目标，比如每次冥想坚持多少分钟，然后逐渐增加。”钟莉鼓励着，语气中透出一丝坚定。

格尔林点了点头，似乎对于这种设定感到满意。“好，我会从十分钟开始，慢慢延长时间。”

“然后，我们需要记录下你的每次冥想感受，不仅仅是时间，还有你内心的变化。”钟莉补充道，眼神中透露出支持与鼓励。

“这是个好主意。”格尔林笑了，心中感到格外温暖，有钟莉在身边，他感到无比安心。“我会每天找时间记录，并与你分享。”

“我期待看到你的变化。”钟莉微微一笑，眼中带着一丝期待，“当你拥有更强大的内在力量时，我们可以一起去更多的地方，探索更广阔的世界。”

格尔林的眼中闪过一抹柔和的光芒，他轻声说道：“你我一直都是最好的伙伴，无论未来怎样，我们都会相互扶持。”

“当然。”钟莉轻咬嘴唇，目光中流露出坚定，“不管发生什么，我都会在你身边。”

夜深了，格尔林拿出日记本，开始记录下他们的对话与计划。字迹在纸上逐渐浮现，仿佛整个未来都在这简单的记录中闪烁着光芒。

“明天我就开始，每天都要抽出一个小时。”格尔林自言自语，眼中闪烁着光芒。

钟莉轻声提醒：“别忘了休息，冥想也需要能量。”她走到窗口，微微拉开窗帘，清新的夜风扑面而来，带着一丝宁静。

“我知道，适度是关键。”格尔林把目光投向远方，低声说：“我只希望能找到自己内心的声音，不再被外界的喧嚣影响。”