“坚持住！再忍耐一下，稍后放松一下！”李华在旁边鼓励道，同时为沈浩调整了个更加舒适的姿势。

“哎，我没有想到这训练会这么辛苦。”沈浩喘着气，心中有些后悔为何不早些锻炼。

“别气馁，辛苦是为了锻炼，等你习惯了，你会觉得以前的自己真是太脆弱了。”李华握了握沈浩的肩膀，目光中带着鼓励。

就在大家全神贯注练习的时候，徐林宗突然发话：“每个人的极限都有，但是力量的来源则在于坚持！再加把劲！”

队员们心中涌起一股不屈的力量，纷纷咬紧牙关，手臂上肌肉微微鼓起，仿佛承载了整个训练场的重量。每个人都在战斗，奋斗，超越自我。

“加油！别放弃！”此时，周围传来了更多的加油声，仿佛成了一种推动力，让每个人都感受到同伴的支持。这一刻，距离不仅仅是砖头的重量，也是一种无形的内心提升。

数十分钟过去，徐林宗见大家的状态逐渐好转，便轻声说道：“大家表现得不错，继续坚持，训练即将结束，但别忘了回顾收获与不足。”

李沧行站在练习场中央，手臂上挂着八块砖头，额头微微渗出汗珠。他喘息着，感受着那沉重的重量，原本有些浮躁的心情在训练的初期愈发明显，但随着时间的推移，他发现这沉重感似乎逐渐被身体适应了。

“这绝对是要爆发肌肉的节奏。”李沧行心中暗自反思，努力调整呼吸。

徐林宗则站在他不远处，目光犀利，时刻关注着每位队员的状态。只见他回头向李沧行喊道：“沧行，动作要稳，长时间的训练不是短时间能见效的，耐力和力量同样重要！”

“是，徐老师！”李沧行回应道，面露决心。他稍微弯腰，试图调整一下重心。虽然手臂上挂着砖头，起初的沉重感似乎让他体力耗尽，但此刻，他却试图去感受那种“沉重”的存在。

“嘿，沧行，你觉得这样有意思吗？”身旁的张晗突然插话，语气中带着调侃。“你这完全是自找苦吃啊！”

“但是只有这样，才能更快进步。”李沧行回过头，嘴角露出一丝微笑，“你要知道，这不是苦，而是锻炼大会的挑战。”