“你你你……啊！各位姑奶奶，你们离我远点好不好？”

“不行，除非你说了。”

“……”

“喂，你说呀，我问你话呢。”

“……”

“你别跑啊，你跑不过我的。”

“……”

“你要是说了我就教你打坐，怎么样？”

“嗯……其实呢，也没多大点事，就是那小狐狸移情别恋了，所以我想找回来问问。”

“啊？就这啊？”

“不满意啊？那我再编一个，你记得教我打坐啊。”

“……”

……

到了晚上回去叶红灵果然教我打坐了，她先拿了个暖宝宝贴在我身上，让我感受温热的状态，想象这股温热扩散的感觉。然后让我坐下来，全身放松，向着感觉不到身体那种程度去放松。

接着告诉我呼吸时尽量腹部用力，吸气时腹部慢慢鼓起，缓慢均匀地一口气慢慢往上提，尽可能缓慢地均匀地吸气，直到在无法吸气然后停顿一下，就慢慢往出呼气，同样地缓慢地均匀地一点点呼出去，直到再无法呼出。

小主，

她说刚做可能会有点困难，练一会就慢慢好一点了。练完之后用你觉得舒服的节奏保持这样的呼吸，两手放在小腹下并拢，慢慢通过注意呼吸放空大脑，让自己慢慢静下来。

这个时候就能感觉到气的存在，感觉到温热或者胀麻甚至针刺感，就是有了气感。

不必刻意盘腿，坐着舒服就好，也不用太注意呼吸，放松就好。如果还感觉不到就可以用一些手势，比如说双手平举慢慢贴合双掌，在即将贴合时拉开，反复几次也可以。

最后她说，练气最忌刻意，不要用脑子用力想象，这会导致幻觉，应该自然感觉。

可能因为我在那个空间里强化了身体，腹式呼吸我几乎十几分钟就已经熟练并习惯了，在我放空大脑放松身体感受身体时，一股温热的感觉从我小腹处慢慢扩散，特别是双手处，气感最为强烈，我现在终于知道道士为什么