清晨的塞夫顿公园空荡荡的，特别幽静。

干净的道路被来自海洋的雾气弄湿了，两侧高大魁梧的行道树的叶子也不时地滴落水珠。

一切都显得无比的静谧，令人感受到一份原来尘世喧嚣的宁静。

杨阳一大早就出了家门，在苏叶和温斯顿·博加德的陪同下，绕着塞夫顿公园慢跑。

他刚刚伤愈，跑得并不快。

沿途，温斯顿·博加德不停地询问他的情况，尤其是他右脚的伤患。

绕了一圈后，来到了最后一段路。

“嘿，兄弟，从这里到入口，一公里，尽全力冲刺一下。”

温斯顿·博加德跑到了杨阳的身旁，用力地鼓掌，示意他加油，同时开始计时。

杨阳听后，重重地点头，深吸了口气，以自己最快的速度冲了上去。

苏叶也加快了速度追在杨阳身后，但还是要落后很多，只有温斯顿·博加德才能勉强跟上。

而杨阳则是跑得很快，一下子就冲过了终点，这才慢慢放慢速度。

大口大口地喘着气，杨阳往回走，看向了温斯顿·博加德，“怎么样？”

荷兰壮汉笑着朝他竖起了大拇指，“非常棒，虽然还没到最佳状态，但恢复得差不多了。”

说着，温斯顿·博加德又关心地询问起了杨阳右腿的情况，主要是想要知道他在长距离跑步，以及突然快速发力冲刺之后，到底右腿能不能够支撑得住。

杨阳把自己的感觉说了一遍，又看了看自己的右腿，“我自己感觉是很ok的。”

他的心情很好，因为他觉得自己可以复出了。

已经十来天了，他等得不耐烦了。

这种没有比赛的日子真的非常难熬，尤其还要受到外界媒体的质疑。

“你说的这些可不算，回头还要再仔仔细细地检查一下，确定没有问题了，才算数。”温斯顿·博加德呵呵笑道。

虽说只是凭经验判断，但他真的觉得，杨阳已经恢复得差不多了。

就算没到最佳状态，但最起码打比赛是没有问题的。

至于说他找回最佳状态，那还需要比赛去刺激。

有的时候，球员的身体就是这样，离开十几天，想要一下子找回最佳状态，那是不可能的。

“兄弟，接下来还是不能放松，英超的比赛强度还是非常高的，你在荷甲游刃有余，但在英超可不行，而且这跟你之前打欧冠也不同，那是偶尔一两场，现在是每一场都是考验。”

温斯顿·博加德慎重地提醒道。

“所以，接下来我会再跟帕科·耶斯特丹商量，拟定一份新的身体训练计划，进一步提升你的身体素质，要不然你怕是还要再吃亏。”

杨阳重重地点头。

他在荷甲联赛的时候，本身就不是以身体素质见长，来到英超之后，他的身体素质明显要比英超的平均水平差一些，所以，还是需要继续加强身体素质训练。

当然，这一切的前提都是必须要保证自己的速度、爆发力和灵活性不受影响。

“放心吧，再多的苦，我都能扛得住！”杨阳哈哈笑道。

说完，他转身看向了苏叶，笑着伸出手，“走吧，我们回家！”