经过一晚上的休息之后，第二天继续上山练习。

石头从山上滚落，他两步、三步的后退，接住，卸掉冲力，熟悉劲力在身上的传递路径。

在化解这股力量的同时，他的筋肉、骨骼也都得到了锻炼。

一上午的时间，不过是下去一趟，然后再推上来一趟，仅此而已。

上午练习之后，下午再来，将石头从山顶上滚到了山脚下，在练习了一遍五禽戏之后，他便果断的停了下来。

他感觉自己身体似乎到了极限，需要放松一下，不能继续练习下去了。

若不是有五禽戏在，可以帮他舒展筋骨，估计他练这一次需要休息好几天才可以。

“过犹不及，得循序渐进才可以。”随即王安调整了锻炼的频次，一天只在上午练习一次，将石块滚下山，再推上去。

下午时间休息，或是泡一杯茶，读一卷书，或是进行相对轻松一些的练习，或是陪着两位老人聊会天，或者上山砍些木柴，如此这般也算是劳逸结合，这日子倒也是

在这期间，李新竹来了一个电话，是向王安请教的，说他最近在练拳的过程中身体一些个部位感觉到不舒服，酸疼，刺疼，比如肩膀、关节等等。

王安意识到他这是练功过度了，便让他先停下来，休息一下，要主要劳逸结合，并推荐他去赵氏中医馆进行推拿按摩，那样有助于缓解身体的不适。

赵致远也给他发了一份学习资料，他这段时间对中医推拿的学习也没有放下，每天都要学一点。

就这样，时间过的很快，不知不觉十天过去了。

经过这段时间的练习，王安再上山练习滚石的时候，后撤的距离明显要加大了许多。

最开始后撤两三步，然后接住滚动的山石，现在他是后撤五六步，然后接住滚动的巨石。

不要小看这几步的差距，多了两三步的距离，山石滚动的速度更快，接住的时候所要收到的冲击、要化解的力量也就更大。

[你通过一段时间的推石练习，身体力量得到增加。]

这是阶段性的提示，王安自己也能够感觉到身体力量的增长。