高星宇的控火术对于烹饪的帮助实在太大了，火力的强弱和范围可以随心所欲的调整，世俗界的任何大厨都没有这样的手段。

高星宇把排骨焯水后过油，再加入圆圆采回来的云丝菌，煮到了八成熟，然后取出，开始煮灵谷粥，最后只要把它们合在一起再煮一会，就会变成既美味又有营养的排骨灵谷粥了。

刘金鑫也没有闲着，他负责烤猪腿。时间太紧，来不及腌制了，所以只好辛苦他，在烧烤的同时，一遍一遍地往猪腿上刷油和各种调味品。

高星宇率先完工，在控火术引来的真火面前，并不好熟的野猪肉和灵谷很快就发出了阵阵香气，引来已经小酣了一会的圆圆，留着口水在一边坐等。

就连正忙着刷油刷料的刘金鑫，都不时看向这边，肚子里还发出了咕咕的叫声。

高星宇笑了笑，手上掐诀，将火云鼎封闭，并且撤除真火。他从刘金鑫那边的篝火里拿出两根燃烧的木柴，放在火云鼎下面，准备小火慢熬。

山洞口的大石头上，韩向忠发出一身呻吟，身子轻微的颤动起来。

高星宇算算时间，他施加到韩向忠身上的禁锢已经解开了，同时药力也差不多用完了。

于是他便对韩向忠使出了一个清洁术，将他体内排出的污垢卷成一团，用元气裹挟着飞到远处，深深地钻入地下。

“韩组长，你的伤口和骨头都已经愈合了，现在可以慢慢活动一下身体，不要太剧烈。”高星宇说道。

“这么快吗？你们修者的手段真是不同凡响呀。”听到高星宇的话，韩向忠被吓了一大跳。

他慢慢地坐起身，活动了一下身体，不仅有些咋舌。

他又不是第一次受伤，自己当时是什么情况，心里自然有数。

距离自己受伤还不到半天的时间，现在居然可以自由活动，这样立竿见影的疗效，真的是大大出乎了他的预料。

刘金鑫看到韩向忠醒了，也放下手里的猪腿，跑过来扶着韩向忠。